… spolu
s kamarády v novém roce 2009? Jeho bujnou fantazii krotili Švihák a
Dave. od ledna by měla „naplno“ propuknout
běhací mánie jilemnických dospěláckých orienťáku a jejich kamarádů
či známých. Na co se těšit? Co se bude dít ?
V lednu to bude takové to protahování, odrazy a jina aktivita na cca 40'
na pohodičku
V únoru budeme točit kiláčky se zaměřením na výkon k 70' uz trochu
rychleji
v březnu před sezónou pak to bude trocha atletiky s běhy na 60', ale
vopravdu rychle
v průběhu tréninků budeme čas od času zaznamenávat kontrolní měřený úsek, haby jsme jako věděli. každý poslední týden v měsíci může po tréninku následovat sauna ci jiná kultůra zaměřená na MasterTeamSpirit průběžně budou vydávána doporučení na doplňkový trénink
Program se může měnit dle potřeby a stavu počasí, údů či mysli kamarádů. Změna vyhrazena.
Do konce roku pokračují běhací čtvrtky stále v 17:30 a od 1.1.2009 se do toho může už opřít každý i v rámci nějakého toho předsevzetí.
Dave & Švihák
